鲜虾时蔬米饭卷

by salila 315 收藏 2364 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.2%
蛋白质
5.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

婆婆有家族糖尿病遗传基因,婆婆的妈妈曾经就是糖尿病人,而婆婆的6个兄弟姐妹当中,已经有5个人患有糖尿病。非常担心老公会遗传糖尿病,因此特别注意平常的饮食搭配,多吃粗粮,杜绝一切甜食,最近还购置了一台臻米脱糖电饭煲,能够脱去米饭中大部分的糖分。但愿老公健健康康的,远离糖尿病!

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主料2人份
辅料
适量
生姜两片
一颗
生抽小半勺
花生油适量
展开全部辅料
步骤1 鲜虾时蔬米饭卷的做法大全

两杯大米淘洗干净,放入蒸米脱糖电饭煲中,加入没过米面不超过一厘米的水,按蒸煮功能键。

步骤2 鲜虾时蔬米饭卷的做法图解

十几分钟后,米饭中的水已经过滤出去,此时将玉米粒放入锅中。

步骤3 鲜虾时蔬米饭卷的家常做法

盖上锅盖继续将米饭煮熟,煮熟后的米饭最好再焖几分钟再开盖,这样口感会更好。

步骤4 鲜虾时蔬米饭卷的简单做法

煮米饭的时候,我们将配菜炒一炒:锅中放入适量的花生油,放入姜丝和葱段,炒出香味儿,放入胡萝卜丁炒软,再放入莴笋粒和玉米粒,炒至断生后放入煮熟的虾仁,根据个人口味调入适量的盐,放入一点点生抽,翻炒均匀后即可出锅

步骤5 鲜虾时蔬米饭卷怎么吃

简单又清爽的一道家常菜,营养丰富,特别适合现在的季节

步骤6 鲜虾时蔬米饭卷怎么做

6、寿司帘上铺一张保鲜膜,煮好的米饭再平铺在保鲜膜上。

步骤7 鲜虾时蔬米饭卷怎么炒

接着将炒好的蔬菜铺在米饭下端。

步骤8 鲜虾时蔬米饭卷怎么煮

从下往上卷起来,尽量卷紧一些,这样饭团就不容易松散。没时间摆弄造型,直接用手团成一个团更加方便。

成品图
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