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鲜榨黄瓜雪梨汁

by 我的吃货老婆 434 收藏 8353 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.8%
蛋白质
1.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
果味
<5分钟
较低热量
新手尝试

黄瓜清脆解渴,雪梨润肺止咳,让两者融合起来的鲜榨果汁,想必很多人都没有喝过,今天为大家分享一款鲜榨黄瓜雪梨汁,鲜榨出来的我喝过,不放糖,甜度刚刚好,而且合适宝宝孕妇,还有想减肥排毒的美眉们可以畅饮不限量,夏天饮用还清热去火哦!

展开
主料1人份
辅料
叶酸菊粉10克
展开全部辅料
步骤1 鲜榨黄瓜雪梨汁的做法大全

准备所需食材,很简单,就三样。新鲜黄瓜、雪梨、叶酸菊粉。不用水,也不用准备糖。

步骤2 鲜榨黄瓜雪梨汁的做法图解

将黄瓜清洗干净,切小段备用

步骤3 鲜榨黄瓜雪梨汁的家常做法

然后将黄切成长条状,方便放入原汁机。

步骤4 鲜榨黄瓜雪梨汁的简单做法

将雪梨也清洗后切条备用

步骤5 鲜榨黄瓜雪梨汁怎么吃

准备好的食材就是这个样子了,切成这样的形状主要是方便进入原汁机。

步骤6 鲜榨黄瓜雪梨汁怎么做

然后将黄瓜放入原汁机。

步骤7 鲜榨黄瓜雪梨汁怎么炒

接着将雪梨条也放入原汁机,最好是混合着放入。

步骤8 鲜榨黄瓜雪梨汁怎么煮

这是原汁机出来的果蔬渣。可以丢弃啦!

步骤9 鲜榨黄瓜雪梨汁怎么炖

请大家看清楚,我没有放一滴水,但还是出来了好多果汁,因为黄瓜和雪梨的水分都比较多。

步骤10 鲜榨黄瓜雪梨汁怎么煸

将果汁过滤下口感更细腻,如果没有原汁机的朋友用搅拌料理机直接搅拌后过滤也可以,但可能果汁没有这么多。

步骤11 鲜榨黄瓜雪梨汁怎样煸

然后先将果汁搅拌一下,快速倒入叶酸菊粉,叶酸我不多介绍了,不懂的自己度娘,好处大大滴,菊粉也是一样有很多好处,最早在欧洲是代糖用的,但不是很甜,后面被蔗糖等其他植物取代,但后面人们发现其有很多健康功效,比如可以快速通便排毒(对有便秘的人非常好用),稳定血糖(国外很多糖尿病人常年饮用)等等,还有在国外很多模特都是长期饮用,来保持身材(国内就叫减肥了,国外叫体重管理)。所以在国外很多权威机构都是推荐人们每天定量摄入的

步骤12 鲜榨黄瓜雪梨汁怎样做

倒入叶酸菊粉后,一定要快速搅拌,不然容易结块,搅拌的好的话会全部溶解的哦!

步骤13 鲜榨黄瓜雪梨汁怎样炒

这样一杯超级清爽的鲜榨果汁就做好了。不放糖不放水,口感非常清爽好喝,最主要的是健康,包括宝宝孕妇都可以饮用。而且夏天还去火哦!这个口感我试了一下,雪梨中融合着黄瓜的清香,真的好喝极了。大夏天要再放几颗冰块肯定是最清爽冰凉的饮料了!

成品图
烹饪技巧

一定不要放糖和水,会应该口感
叶酸菊粉的用量建议每人每天不超过20克
如果榨汁的多建议不要冰箱中放太久,尽量鲜榨现喝才新鲜嘛!

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