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小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊

by 丸子嘛嘛bella　229 收藏　465 浏览
榨汁
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

过年连续两天吃大鱼大肉肠胃开启受不了，想吃点清淡的，不想动弹整个快手的那就利用破壁机打个米糊出来，全家男女老少皆可食用，装饰后朋友圈晒下高级感满满。南瓜，胚芽米都富含丰富营养特别是对肠胃很友好，过年期间大吃大喝容易刺激肠胃，故靠它来保护肠胃助消化。三人份，

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主料
老南瓜150克
胚芽米80克
水600毫升
辅料
燕麦脆1把
水果少许
展开全部辅料
步骤1 小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的做法大全

老南瓜洗净不去皮，切块

步骤2 小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的做法图解

胚芽米 清水淘洗干净

步骤3 小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的家常做法

胚芽米 老南瓜块一同放入破壁机中

步骤4 小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的简单做法

加入600ml清水

步骤5 小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊怎么吃

破壁机 米糊程序即可

步骤6 小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊怎么做

按照个人喜好调味即可，撒上燕麦脆 水果增颜值

成品图
烹饪技巧

控制好米糊浓稠度，太水太稠都不好喝。南瓜选用老南瓜，这次浓郁南瓜清香甜味

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