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小炒荷兰豆

by 政妈妈 520 收藏 3662 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.3%
蛋白质
10.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

中午一个人的午餐,制作简单,营养丰富,健康美味。

展开
主料1人份
辅料
2茶匙
少量
味极鲜酱油0.5勺
展开全部辅料
步骤1 小炒荷兰豆的做法大全

荷兰豆摘洗干净

步骤2 小炒荷兰豆的做法图解

入锅焯水

步骤3 小炒荷兰豆的家常做法

胡萝卜去皮洗净切片,小香肠切片

步骤4 小炒荷兰豆的简单做法

黑木耳泡发洗净焯水

步骤5 小炒荷兰豆怎么吃

锅里油热加入香肠翻炒几下

步骤6 小炒荷兰豆怎么做

加入胡萝卜翻炒几下

步骤7 小炒荷兰豆怎么炒

加入荷兰豆,黑木耳翻炒

步骤8 小炒荷兰豆怎么煮

加点味极鲜酱油翻炒均匀

步骤9 小炒荷兰豆怎么炖

最后加点盐调匀即可

成品图
烹饪技巧

黑木耳要提前泡发洗净最好焯下水

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