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小麦杂粮羹

by 大海微澜微博 371 收藏 1950 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.3%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<15分钟
较低热量
初级入门

侄女送来的小麦,让我在家播种小麦芽,榨汁喝特别有营养。我是个懒人,很长时间也没开工,小麦当有保质期,时间长了怕变质, 于是直接搭配杂粮,加上枸杞和大枣,瞬间变成早餐羹,细腻嫩滑,香甜可口,没想到家人特别喜欢,每天早上喝一碗,还有养心润肺,益肾健脾,提高免疫力的功效,营养价值远高于白米粥。

展开
主料4人份
辅料
枸杞子10克
展开全部辅料
步骤1 小麦杂粮羹的做法大全

准备食材,小麦、红豆、花生米过水淘洗干净

步骤2 小麦杂粮羹的做法图解

小米淘洗干净

步骤3 小麦杂粮羹的家常做法

大枣冷水浸泡半小时左右洗净,枸杞子洗净备用

步骤4 小麦杂粮羹的简单做法

将所有的食材加入豆浆机

步骤5 小麦杂粮羹怎么吃

加入适量的水到最低水位以上

步骤6 小麦杂粮羹怎么做

选择热饮区设置干湿豆功能,启动电源

步骤7 小麦杂粮羹怎么炒

大约15分钟左右自动完成

步骤8 小麦杂粮羹怎么煮

出锅,每天早上榨一杯,热乎乎的好喝又营养,特别适合冬季养生保健

成品图

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