小米百合粥

by 味谷的厨房 495 收藏 8108 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.8%
蛋白质
9.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
新手尝试

小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。” 百合美容养颜,清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 小米百合粥不仅制作简单、不费时间,而且还可以清热解毒、润燥,是一种十分适合秋冬吃的粥。

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 小米百合粥的做法大全

准备好材料

步骤2 小米百合粥的做法图解

百合洗净浸泡备用

步骤3 小米百合粥的家常做法

锅内加水,加入小米后熬粥30分钟

步骤4 小米百合粥的简单做法

加入洗净的百合继续熬煮10~15分钟

步骤5 小米百合粥怎么吃

加入枸杞和适量冰糖待融化即可

成品图
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