小米红薯血麦粥

by Qiuyue0815 2 收藏 16647 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.1%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

小米红薯粥是非常养人的粥品,滋阴养血,粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片,可补充平衡人体营养。 (百度)红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,同时它富含有膳食纤维,是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品,而一般食物都是酸性的,而人体的PH值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡. 藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。

展开
主料3人份
即时血麦片20克
辅料
麻油1/6勺
展开全部辅料
步骤1 小米红薯血麦粥的做法大全

准备食材

步骤2 小米红薯血麦粥的做法图解

红薯切滚刀块

步骤3 小米红薯血麦粥的家常做法

小米淘好

步骤4 小米红薯血麦粥的简单做法

水开下米

步骤5 小米红薯血麦粥怎么吃

滴几滴麻油

步骤6 小米红薯血麦粥怎么做

放入红薯

步骤7 小米红薯血麦粥怎么炒

盖上锅盖,中火煮。

步骤8 小米红薯血麦粥怎么煮

约半个多小时(根据水量等),煮至喜欢的粘稠度时

步骤9 小米红薯血麦粥怎么炖

放入血麦片

步骤10 小米红薯血麦粥怎么煸

煮三几分钟吧,稍闷一下即可

成品图
烹饪技巧

红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食

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