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小米红枣粥

by 老方小雨 2911 收藏 17692 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31%
蛋白质
8.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<90分钟
较低热量
中级掌勺

小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。 做珍珠圆子时剩余一些泡好的糯米,就想到和小米、红枣一起煲了一壶粥了,哈哈:其实我家真是第一次吃小米粥呢~·~

展开
主料3人份
辅料
红枣12粒
展开全部辅料
步骤1 小米红枣粥的做法大全

准备好小米、糯米和红枣

步骤2 小米红枣粥的做法图解

糯米浸泡一夜

步骤3 小米红枣粥的家常做法

将泡好的糯米、小米淘洗后放入养生壶中

步骤4 小米红枣粥的简单做法

加入适量清水插入底坐,选择煲粥键

步骤5 小米红枣粥怎么吃

结束鸣叫后自动回至保温状态

步骤6 小米红枣粥怎么做

倒入红枣重新启动煲粥,时间选择减至10分钟

步骤7 小米红枣粥怎么炒

加盖直至结束

步骤8 小米红枣粥怎么煮

小米红枣粥就OK了

成品图
烹饪技巧

糯米提前浸泡容易熟烂
红枣后放不易脱皮影响口感
没有养生壶也可以改用其它容器煲粥

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