小米花生粥

by 心随彧动 741 收藏 9192 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
45.3%
蛋白质
12.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。 花生小米粥,味美香甜,口感绵软,可当早餐吃,也可长期食用,具有润肠通便,健脾养胃,补中益气,美容养颜等功效,是一道老少皆宜的养生粥品。

展开
主料4人份
花生米50克
辅料
红片糖60克
展开全部辅料
步骤1 小米花生粥的做法大全

食材准备

步骤2 小米花生粥的做法图解

清洗食材,放入电压力锅里

步骤3 小米花生粥的家常做法

倒入适量清水

步骤4 小米花生粥的简单做法

放入红片糖,选择煮粥键

步骤5 小米花生粥怎么吃

待解压后,开盖搅拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

花生有润肠通便作用,慢性腹泻患者不宜吃

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