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小米南瓜粥

by 奶茶墨墨 5285 收藏 307712 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.3%
蛋白质
1.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳。

展开
主料3人份
辅料
650克
展开全部辅料
步骤1 小米南瓜粥的做法大全

小米80克

步骤2 小米南瓜粥的做法图解

把小米放到碗里,加入大半碗水,用手指画圈搅拌几下,一些脏东西就会浮在水面,将水倒掉。(慢慢倒水,别把小米冲走了)

步骤3 小米南瓜粥的家常做法

把洗好的小米放进电饭锅

步骤4 小米南瓜粥的简单做法

倒入650克水

步骤5 小米南瓜粥怎么吃

南瓜去皮去籽切成小块儿。(如果瓜瓤比较新鲜,最好不要扔掉一起煮)

步骤6 小米南瓜粥怎么做

把切好的南瓜放进锅里

步骤7 小米南瓜粥怎么炒

启动煮粥键,煮1个小时左右

步骤8 小米南瓜粥怎么煮

粥煮好后,用勺子在锅里画圈搅拌,让南瓜碎掉均匀混合到粥里

成品图
烹饪技巧

小米清洗次数不宜过多,最多2至3遍
关于粥的浓稠度,煮到如图的效果,用到米和水的比例大约是1:8,想喝稀粥可以增加水的比例

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