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小米山药养颜粥

by 爱做面食的宝妈　365 收藏　4140 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

12.6%

蛋白质

10.8%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

家常味

<30分钟

较低热量

中级掌勺

慵懒的周三，需要清淡的早餐唤醒体内的迷迷糊糊的自己。小米，养胃；山药，美肤；枸杞，补血。对，来一碗小米山药枸杞养颜粥，做美美的自己！

展开

主料1人份

辅料

铁棍山药1小段

枸杞5粒

展开全部辅料

步骤1

小米山药养颜粥的做法大全

第一步：戴着手套削山药皮。因为生山药汁容易引起过敏红痒

步骤2

小米山药养颜粥的做法图解

第二步：去皮山药切成小段，枸杞用清水清洗浸泡几分钟后，小米用清水淘洗

步骤3

小米山药养颜粥的家常做法

第三步：在沸水中同时加入小米山药枸杞，大火煮开后调至小火煮15分钟即可

成品图

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