小兔子饭团儿童套餐

by 春末夏初_Smile_等待花开_ 9 收藏 15514 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
38.8%
蛋白质
12.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

小孩子果然就是小孩子,喜欢色彩缤纷、喜欢卡通的东西。 这款简单的小兔子造型的黑米大米饭套餐,我家小朋友居然吃得干干净净,他平时特别不爱吃纯米饭的,他爱吃炒饭,要不就是面条、饺子这些面食。

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主料1人份
辅料
香甜味沙拉酱2克
低钠盐1小撮
食用油1克
展开全部辅料
步骤1 小兔子饭团儿童套餐的做法大全

食材准备、称取,图依次为胡萝卜、甜玉米、白蘑菇、鸡蛋、西兰花、黑米大米饭。

步骤2 小兔子饭团儿童套餐的做法图解

蔬菜清洗,西兰花掰开几朵,对半切开。

步骤3 小兔子饭团儿童套餐的家常做法

胡萝卜削皮,切薄片,用星形工具印出形状。

步骤4 小兔子饭团儿童套餐的简单做法

白蘑菇竖着对半切开,切片。

步骤5 小兔子饭团儿童套餐怎么吃

甜玉米切下一节,备用;香葱清洗,去根须,切成或剪成葱花。

步骤6 小兔子饭团儿童套餐怎么做

鸡蛋磕入碗里,用筷子搅打散。

步骤7 小兔子饭团儿童套餐怎么炒

深锅里倒入清水,大火烧开,放入胡萝卜、玉米焯水,熟透,捞起,再分别把西兰花、白蘑菇焯水。

步骤8 小兔子饭团儿童套餐怎么煮

焯水完毕的蔬菜全部放漏勺里沥干水分。

步骤9 小兔子饭团儿童套餐怎么炖

猪板筋肉清洗,切块。

步骤10 小兔子饭团儿童套餐怎么煸

小奶锅里倒入约一碗清水,大火烧开,放入切好的肉片,煮沸腾几分钟后加入葱花、一小撮低钠盐,搅动均匀。

步骤11 小兔子饭团儿童套餐怎样煸

电饼铛预热,倒入1克食用油,烤盘热,摆入焯水的白蘑菇片双面煎烤香,鸡蛋煎凝固,翻面煎至双面金黄色,取出切块。

步骤12 小兔子饭团儿童套餐怎样做

戴一次性手套,把黑米大米饭装入小兔子的模里,压紧,倒扣,磕动几下。

步骤13 小兔子饭团儿童套餐怎样炒

摆好饭团,用沙拉酱挤出兔子眼睛嘴巴鼻子,摆上各式蔬菜、煎蛋,表面挤少许沙拉酱。

成品图
烹饪技巧

小朋友吃的,总体少油少盐,从小养成习惯,健康饮食
玉米、胡萝卜都是处理之后的重量,供参考
蔬菜分别焯水,胡萝卜、玉米焯水熟透,西兰花焯水一小会即可,白蘑菇焯水后再无油煎烤,少油盐也好吃

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