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虾仁炒西兰花

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西兰花的营养价值很高,含有大量的蛋白质,维生素和胡萝卜素等营养物质,但是它影响钙的吸收,不利于人体骨骼的生长发育,所以小...

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主料 3人份

西兰花一小颗、黑虎虾虾仁100克、3瓣

辅料

食盐3克、生抽半勺、料酒半勺

虾仁炒西兰花步骤1 虾仁炒西兰花的做法大全

西兰花掰成小朵,去老梗洗净。用盐水浸泡一下,清除可能隐藏的小虫

步骤2 虾仁炒西兰花的做法图解

小锅加水煮开,加少量盐和油,把西兰花放入沸水中焯水3分钟左右,装盘备用

步骤3 虾仁炒西兰花的家常做法

黑虎虾仁解冻、加入生抽、料酒和淀粉拌匀,腌制待用

步骤4 虾仁炒西兰花的简单做法

蒜洗净切碎备用

步骤5 虾仁炒西兰花怎么吃

轻奢派炒锅烧热加入橄榄油,油热后加入蒜末煸炒出香味

步骤6 虾仁炒西兰花怎么做

加入腌制好的黑虎虾仁翻炒至变色

步骤7 虾仁炒西兰花怎么炒

加入西兰花,拌炒均匀。加适量盐,加入少许焯过西兰花的汤汁,加热收汁

步骤8 虾仁炒西兰花怎么煮

美味出锅

虾仁炒西兰花成品图
原创菜谱创建时间:2018-11-12 17:01:39
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