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虾仁芦笋

by 高兴KX 338 收藏 4270 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.4%
蛋白质
5.4%
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

芦笋,是世界十大名菜之一,原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等,还含有微量元素硒,被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,还有减肥的作用。

展开
主料2人份
辅料
葱花儿5克
蒜片5克
大豆色拉油15毫升
展开全部辅料
步骤1 虾仁芦笋的做法大全

芦笋

步骤2 虾仁芦笋的做法图解

消去芦笋外面的老皮

步骤3 虾仁芦笋的家常做法

芦笋切成小块

步骤4 虾仁芦笋的简单做法

虾仁切开后背,取出虾线

步骤5 虾仁芦笋怎么吃

切好的半成品

步骤6 虾仁芦笋怎么做

锅内加色拉油烧热后放入葱花蒜片炒出香味,加入虾仁,虾仁炒到变红打出来

步骤7 虾仁芦笋怎么炒

用锅内余油炒芦笋1分钟左右,加入炒好的虾仁,加入精盐,炒匀即可

步骤8 虾仁芦笋怎么煮

虾仁芦笋炒好了

烹饪技巧

虾仁和芦笋要分开炒,这样炒口感好

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