虾仁青菜粥

by 羊羊厨房 6707 收藏 54218 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.7%
蛋白质
8.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,钙、镁、维生素A含量也非常的丰富。孩子一周吃一次虾,对生长发育很好。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

展开
主料1人份
辅料
鲜虾4只
小青菜1棵
展开全部辅料
步骤1 虾仁青菜粥的做法大全

买回来的鲜虾放入冰箱冷冻一会儿,这样好剥虾仁

步骤2 虾仁青菜粥的做法图解

大米洗净放入砂锅内加水

步骤3 虾仁青菜粥的家常做法

小火熬煮,开锅后转最小火,勤加搅拌防止扑锅

步骤4 虾仁青菜粥的简单做法

用剪刀剪去虾腿,慢慢剥皮,很容易就剥出完整的虾仁了,挑去虾线

步骤5 虾仁青菜粥怎么吃

切成小丁,小青菜只要绿叶 切碎

步骤6 虾仁青菜粥怎么做

熬至大米开花软烂、粥变得浓稠,放入虾仁搅匀

步骤7 虾仁青菜粥怎么炒

关火,再放入青菜

步骤8 虾仁青菜粥怎么煮

搅匀即可

成品图
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