虾仁西兰花

by 飘雪厨房 5 收藏 10502 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.3%
蛋白质
5.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

西兰花不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。它能够促进人体的新陈代谢,具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。新鲜的西兰花和虾仁、黑木耳等一起搭配,更健康美味。

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主料3人份
辅料
1勺
1勺
料酒1勺
蚝油1勺
展开全部辅料
步骤1 虾仁西兰花的做法大全

准备食材

步骤2 虾仁西兰花的做法图解

虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会

步骤3 虾仁西兰花的家常做法

西兰花切块、胡萝卜切片

步骤4 虾仁西兰花的简单做法

西兰花放入开水中焯熟捞出

步骤5 虾仁西兰花怎么吃

锅中放油,把虾仁煸炒变色盛出

步骤6 虾仁西兰花怎么做

放入胡萝卜、黑木耳煸炒一会

步骤7 虾仁西兰花怎么炒

放入西兰花,放盐煸炒

步骤8 虾仁西兰花怎么煮

最后放入虾仁煸炒一会即可出锅

成品图
烹饪技巧

焯西兰花时锅里滴几滴油,可保持西兰花翠绿

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