虾仁西兰花

by _Nicole________ 4 收藏 1751 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.3%
蛋白质
11.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<10分钟
较低热量
初级入门

减肥期间最好的食谱

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主料2人份
辅料
适量
蒜末适量
鸡精适量
生姜适量
展开全部辅料
步骤1 虾仁西兰花的做法大全

把虾加入生姜片煮熟、去虾壳

步骤2 虾仁西兰花的做法图解

把西兰花掰成小块,记住一定要用手掰,不要用刀切。去掉西兰花根部的外皮,这样西兰花更嫩,口感更好

步骤3 虾仁西兰花的家常做法

把西兰花放入烧开的水中煮30秒到1分钟这样

步骤4 虾仁西兰花的简单做法

把煮好的西兰花放凉水中过一下,这样可以使西兰花保持绿色

步骤5 虾仁西兰花怎么吃

加入蒜末、虾仁西兰花爆炒。加入适量的盐和鸡精。即可出锅

步骤6 虾仁西兰花怎么做

虾仁西兰花就做好啦。摆漂亮点,心情也会好起来

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