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夏日米饭

by 希味淡 435 收藏 4427 浏览
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

这款米饭是我家必吃的,每天一碗,缓解燥热,清热下火,里面除了粳米以外,还有绿豆,荞麦米,燕麦,薏仁,是非常好的食材。夏天也是祛湿好时节,吃上这碗饭安然度夏。尤其绿豆在夏天是不能错过的,高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到"清热解暑"的治疗效果。而我也采购了一个别具一格的电饭煲,方形的,比较少见的,它有脱糖功能,非常棒,夏天连减肥的目的也达到了。来吧,一起享用这米饭吧!

展开
主料1人份
梗米3杯
荞麦米半杯
辅料
燕麦1把
展开全部辅料
步骤1 夏日米饭的做法大全

先把梗米和杂粮洗净一遍,挑出杂质,沥干备用

步骤2 夏日米饭的做法图解

给电饭煲装入内胆,倒入适量的清水

步骤3 夏日米饭的家常做法

再装入甑子,铺入硅胶垫在甑子里,把沥干的杂粮米倒入锅中,清水没过一点即可

步骤4 夏日米饭的简单做法

通上电源,点脱糖饭,再双击下开始,等待米饭出锅吧!

成品图

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