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西红柿炒花菜

by Mr.P(来自腾讯....)　580 收藏　9221 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
7.3%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初中水平

茄汁花菜，一道下饭的素菜，

展开
主料3人份
花菜200克
番茄2个
辅料
盐4克
油10克
展开全部辅料
步骤1 西红柿炒花菜的做法大全

花菜切成小朵，焯一下水

步骤2 西红柿炒花菜的做法图解

西红柿切块

步骤3 西红柿炒花菜的家常做法

锅里加入油加入西经柿

步骤4 西红柿炒花菜的简单做法

然后快出汁

步骤5 西红柿炒花菜怎么吃

在加入过过多水的花菜

步骤6 西红柿炒花菜怎么做

翻炒均匀

步骤7 西红柿炒花菜怎么炒

在加入盐

步骤8 西红柿炒花菜怎么煮

炒至均匀入味

步骤9 西红柿炒花菜怎么炖

最后装盘

成品图
烹饪技巧

西兰花焯一下水，炒起来更容易入味

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