西红柿米饭盅

by 刺泡鱼(来自腾讯.) 4 收藏 11446 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.6%
蛋白质
5.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

昨晚剩下的米饭,随想做了几个西红柿米饭盅,米饭加入鸡蛋,肉末,面包糠,面粉,黑胡椒粉,洋葱,少许百里香搅拌均匀后,放入西红柿盅一起烤,味道还是可以滴,不错

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主料3人份
辅料
黑椒粉少许
橄榄油适量
百里香少许
洋葱适量
蒜瓣三瓣
一茶匙
展开全部辅料
步骤1 西红柿米饭盅的做法大全

备好所需用料,鸡蛋一个,米饭一小碗,面包糠20克,肉末少许,西红柿三个,芝士两片,面粉20克

步骤2 西红柿米饭盅的做法图解

西红柿切去有根的那边当盖子,用勺子掏空心,压碎备用

步骤3 西红柿米饭盅的家常做法

米饭倒入碗里加入一个鸡蛋,面包糠,面粉,还有西红柿碎心瓤,一起搅拌均匀

步骤4 西红柿米饭盅的简单做法

肉末提前用盐,橄榄油,黑椒粉,洋葱,百里香腌制,倒入米饭中加点葱末,橄榄油,再次搅拌均匀

步骤5 西红柿米饭盅怎么吃

取一个西红柿壳,把拌好的米饭加入西红柿壳中

步骤6 西红柿米饭盅怎么做

撒上一些芝士在西红柿盅上面,烤盘刷点橄榄油,撒少许洋葱片,拍碎的蒜瓣,放入西红柿盅

步骤7 西红柿米饭盅怎么炒

放入烤箱中调至烘烤功能烤20分钟就可以了

步骤8 西红柿米饭盅怎么煮

味道棒棒的,对半切开尝了一个,不错

步骤9 西红柿米饭盅怎么炖

成品

成品图
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