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西葫芦鸡蛋饼

by 冰清一色 11573 收藏 145635 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.5%
蛋白质
6.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

一日三餐,早餐最为重要。每天坚持用早餐,养成良好的习惯,是保证身体健康要素之一。要早餐放到重要的位置。 如不吃早餐,易造成精神不振。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、 反应迟钝、精神不振。   不吃早餐,易致身体发胖。因只吃两餐,肚子饥饿,在晚餐时必然会吃下过多的食物,饭后不久就睡眠,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐,还易患胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。 要吃好早餐,对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。

展开
主料5人份
辅料
白胡椒粉适量
适量
展开全部辅料
步骤1 西葫芦鸡蛋饼的做法大全

西葫芦切开,去除里面的籽

步骤2 西葫芦鸡蛋饼的做法图解

西葫芦切丝

步骤3 西葫芦鸡蛋饼的家常做法

胡萝卜洗净,都切丝

步骤4 西葫芦鸡蛋饼的简单做法

用盐腌制10分钟左右,去除水分,挤出水分,别挤太干哦,

步骤5 西葫芦鸡蛋饼怎么吃

加入白胡椒粉,打入鸡蛋拌匀,加入适量的面粉,别太干也不用太稀,糊状即可,根据口味加盐调节

步骤6 西葫芦鸡蛋饼怎么做

用电饼档,倒入适量的面糊摊平,一面煎上色反面,2面煎至金黄即可,切开即可吃哦

成品图

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