西兰花炒火腿肠

by 大海微澜微博 288 收藏 905 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.4%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

俗话说,每逢佳节胖三斤,西兰花营养价值非常高,很适合节后清理肠胃,每天搬上餐桌都不腻,最近晚餐常吃这菜,敞开吃,也不长胖。

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主料2人份
辅料
适量
适量
五香粉适量
胡椒粉适量
适量
适量
生抽少许
展开全部辅料
步骤1 西兰花炒火腿肠的做法大全

买回来的西兰花用手掰城小朵,然后在淡盐水中浸泡半小时左右,尽量的将其上面附着的尘土等清洗干净后,淡盐水也能起到杀虫的作用,然后反复清洗捞出。锅中加入适量的水,水开加一勺盐,滴几滴油。下入洗干净的西兰花焯水,颜色变绿立刻捞出过冷水,控净水分

步骤2 西兰花炒火腿肠的做法图解

胡萝卜去皮洗净切片,火腿肠去皮切片。

步骤3 西兰花炒火腿肠的家常做法

大蒜、葱去皮洗净切碎,炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花下入胡萝卜片翻炒

步骤4 西兰花炒火腿肠的简单做法

加入西兰花翻炒

步骤5 西兰花炒火腿肠怎么吃

加入火腿肠翻炒,加入盐、胡椒粉、少许生抽调味,出锅前加入蒜碎翻炒均匀即可

步骤6 西兰花炒火腿肠怎么做

出锅装盘。搭配胡萝卜颜色还是很漂亮的,养眼还增加食欲,多吃还增加免疫力

成品图
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