西兰花炒鲜贝

by 大愉小鱼 313 收藏 760 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.1%
蛋白质
21.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

一道简单美味又营养的菜

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主料
鲜贝肉适量
辅料
葱姜蒜末适量
料酒适量
生抽适量
陈醋适量
展开全部辅料
步骤1 西兰花炒鲜贝的做法大全

准备材料清洗干净

步骤2 西兰花炒鲜贝的做法图解

水烧开加点盐

步骤3 西兰花炒鲜贝的家常做法

西兰花焯水备用

步骤4 西兰花炒鲜贝的简单做法

焯2分钟即可

步骤5 西兰花炒鲜贝怎么吃

热锅下油

步骤6 西兰花炒鲜贝怎么做

炒香葱姜蒜末

步骤7 西兰花炒鲜贝怎么炒

下鲜贝丁煸炒

步骤8 西兰花炒鲜贝怎么煮

放少许料酒

步骤9 西兰花炒鲜贝怎么炖

生抽、陈醋少许(一定要放陈醋,可以除腥提味哦!)

步骤10 西兰花炒鲜贝怎么煸

扇贝丁炒3-5分钟

步骤11 西兰花炒鲜贝怎样煸

下西兰花炒1分钟起锅

成品图
烹饪技巧

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