西兰花花生酱拌面

by 刘璐_beef 450 收藏 3129 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.7%
蛋白质
14.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<10分钟
较低热量
初级入门

上海昨天最高温度已经有37度了,夏天真的来咯!下周突然有小伙伴要约我去游泳,吓得我赶紧取消了鸡腿饭的外卖。再不减肥真的要来不及了!三分练,七分吃,除了每天跑步,一顿美味又快速的减脂餐也是必不可少的。健身党必吃的西兰花,低脂的花生酱,加上健康的荞麦面,简直是完美搭配!相信我,你离女神只差一份西兰花花生酱拌面!

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主料1人份
辅料
花生酱1勺
1半勺
六月鲜1勺
1勺
2克
展开全部辅料
步骤1 西兰花花生酱拌面的做法大全

西兰花洗净

步骤2 西兰花花生酱拌面的做法图解

把西兰花放入沸水中汆烫几分钟

步骤3 西兰花花生酱拌面的家常做法

捞出西兰花,沥干水,放旁边备用

步骤4 西兰花花生酱拌面的简单做法

把面下到刚刚烫西兰花的水里,煮三到五分钟

步骤5 西兰花花生酱拌面怎么吃

放一大勺花生酱

步骤6 西兰花花生酱拌面怎么做

再加一勺醋和一勺六月鲜,醋可以适当多放点

步骤7 西兰花花生酱拌面怎么炒

加适量清水拌匀

步骤8 西兰花花生酱拌面怎么煮

准备一碗冰水

步骤9 西兰花花生酱拌面怎么炖

把煮好的面捞出,放入冰水冷却,再把水沥干

步骤10 西兰花花生酱拌面怎么煸

倒油热锅

步骤11 西兰花花生酱拌面怎样煸

倒入西兰花炒几下

步骤12 西兰花花生酱拌面怎样做

加一点盐调味

步骤13 西兰花花生酱拌面怎样炒

摆盘,倒上拌面酱,西兰花花生酱拌面就完成了!不仅是消脂神器,而且做起来也相当方便,我才刚学做菜,就做起来得心应手了,相信你们也能轻松掌握哦!

成品图
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