西兰花奶油浓汤

by jijiqucho(来自新浪微博.) 17 收藏 14864 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.1%
蛋白质
3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<30分钟
较低热量
新手尝试

现在很多小宝贝对绿色的蔬菜有着本能的排拆和抗拒,却对餐桌上的肉食比较感兴趣,甚至无肉不欢,这可愁坏了每一位宝妈宝爸,因为现在的生活条件越来越好,一般的家庭基本不用再担心吃不饱吃不够,往往担心就是吃太多,吃太好而把宝宝变成小胖子或是增加以后青少年高血压、高血脂的风险性,也更怕单向性偏食以致造成宝宝营养不均衡,对宝宝的生长发育不利。所以每个家长掌握只要没有成份冲突,只要口味合理搭配,蔬菜同样会变成宝宝爱吃的食物。 不过很多人为图省事,买来的西兰花,简单地用水冲冲就煮开吃,素不知种植西兰花的过程中,要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等,很容易附着在西兰花粗糙的表面上,如果清洗不干净,很可能引发腹泻,甚至农药中毒,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,有助于去除残留农药。

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主料3人份
辅料
2克
适量
黑胡椒适量
冰糖7克
展开全部辅料
步骤1 西兰花奶油浓汤的做法大全

准备所有用物,西兰花洗净焯水,土豆洗净去皮

步骤2 西兰花奶油浓汤的做法图解

将西兰花和土豆切块,扔入水果豆浆机桶内,倒入奶油、加入冰糖

步骤3 西兰花奶油浓汤的家常做法

加入水至最低刻度线至800毫升,启动米糊功能

步骤4 西兰花奶油浓汤的简单做法

成糊后自动进入煮沸功能,待整个程序结束,撒上盐,将黑胡椒粒磨粉搅抖匀均

步骤5 西兰花奶油浓汤怎么吃

倒入碗内,进行拉花

步骤6 西兰花奶油浓汤怎么做

先将奶油用筷子画出二个半圈,然后用筷子头部点出小圆点,拉花样子可随意变化

成品图
烹饪技巧

西兰花虽然营养丰富,但因留的农药较多,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,这样有助于去除残留农药
西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,焯水时间不易过长,不然易丧失和破坏防癌抗癌的营养成分

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