西蓝花土豆面包汤 宝宝辅食达人

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.5%
蛋白质
7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
鱼香味
<10分钟
较低热量
新手尝试

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦! 西兰花是营养价值最高的蔬菜之一,β-胡萝卜素,维生素C,钙含量都是蔬菜中的佼佼者。如果你家宝宝不太喜欢西兰花,那你就要试试今天这款西兰花浓汤了。 用西兰花搭配糯香的土豆,甜香的吐司,奶味十足的黄油,处理后放到料理机里只需要十分钟就搞定了,这也是我家孩子最常吃的早餐浓汤。 借着美味,让宝宝把蔬菜喝进去,连我这个大人都超级喜欢喝,还没尝试过的宝妈快一起来试试把,非常简单哟~

展开
主料2人份
辅料
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步骤1 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人的做法大全

适用月龄:9个月 食材准备:土豆30g、吐司一片、黄油5g 烹饪时间:30分钟 难度级别:初级

步骤2 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人的做法图解

水开后,加入洗净的西兰花。 西兰花表面有很多的灰尘,甚至还有少量的农药残留。食用西兰花的时候一定要用流水充分的洗净,再用开水焯水。

步骤3 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人的家常做法

焯水一分钟,切小块

步骤4 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人的简单做法

土豆切丁

步骤5 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎么吃

吐司去边 。 吐司的边,比较硬,不适合宝宝吃,要去除掉~怕浪费,你可以把它吃光。

步骤6 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎么做

切小丁

步骤7 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎么炒

平底锅烧热,加入黄油,待黄油融化。加入西兰花。 黄油的味道真的太香了,它的脂肪和热量比较高,很多妈妈担心孩子能不能吃,偶尔用来调剂口感、做零食,是没有任何问题的哦

步骤8 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎么煮

加入土豆丁

步骤9 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎么炖

翻炒均匀

步骤10 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎么煸

加入热水,没过食材。

步骤11 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎样煸

待水煮沸后,加入吐司丁。 土豆切小丁很容易煮熟,西兰花煮久会降低维生素的含量,加入吐司丁,翻炒一下,就可以出锅了

步骤12 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎样做

煮好后,倒入料理机。

步骤13 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎样炒

搅打细腻。 宝宝7-9个月时,是培养吞咽和咀嚼能力的黄金时期。一般而言,7个月大的宝宝应学会泥状的辅食,8个月的宝宝偶尔吃一些足够软烂的碎粒状辅食了

步骤14 西蓝花土豆面包汤  宝宝辅食达人怎样煮

营养又不失美味的辅食,宝宝爱吃,妈妈开心!

成品图
烹饪技巧

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu788

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