西兰花香菇炒腊肉

by 冰清一色 3 收藏 22741 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
55.1%
蛋白质
7.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较高热量
初中水平

西兰花香菇腊肉黑木耳胡萝卜,西兰花质地细嫩,含纤维少,是学龄前儿童最佳蔬菜之一,西兰花配上香菇、腊肠和黑木耳一起炒制,营养更加全面,口味也十分美味和清新,是深受孩子们的喜爱美味菜肴。

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主料2人份
辅料
黑木耳20克
胡萝卜半根
橄榄油1汤匙
5克
2片
料酒5克
食盐5克
牛奶1匙
展开全部辅料
步骤1 西兰花香菇炒腊肉的做法大全

将西兰花、香菇、腊肉、黑木耳、胡萝卜分别洗净,切开小块备用

步骤2 西兰花香菇炒腊肉的做法图解

西兰花、香菇、黑木耳和胡萝卜分别用开水焯一下,捞出备用

步骤3

炒勺加橄榄油,5成热加入葱姜爆锅,在加入香菇、西兰花、胡萝卜和黑木耳翻炒,加入料酒和食盐等调料

步骤4 西兰花香菇炒腊肉的家常做法

也可以加一匙牛奶,炒出的菜更白净可口,翻炒几下即应出锅,尽量减短加热时间

成品图
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