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杏鲍菇炒荷兰豆

by Coco婷婷 427 收藏 6408 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3%
蛋白质
3.2%
香辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试

杏鲍菇炒荷兰豆对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、烦热口渴等症状有疗效,是准妈妈们很好的食疗菜谱。杏鲍菇中的蛋白质是维持免疫技能最重要的营养元素,为构成白血球和抗体的主要成分。赶快来试试吧。

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主料
辅料
红辣椒1个
生姜末1匙
蒜头3瓣
生抽1匙
半匙
葵花籽油适量
展开全部辅料
步骤1 杏鲍菇炒荷兰豆的做法大全

荷兰豆去筋,洗干净,装碗里备用

步骤2 杏鲍菇炒荷兰豆的做法图解

杏鲍菇洗干净,切片;红辣椒洗干净,切块;将其一起装在盘里备用

步骤3 杏鲍菇炒荷兰豆的家常做法

生姜洗干净,切末;蒜头去皮,拍扁切成蒜米;将其一起装在碟子里备用

步骤4 杏鲍菇炒荷兰豆的简单做法

锅里注入适量清水,加盐和食用油,烧开

步骤5 杏鲍菇炒荷兰豆怎么吃

荷兰豆倒入锅里,汆烫至断生后,立马捞出

步骤6 杏鲍菇炒荷兰豆怎么做

汆烫捞出的荷兰豆放入凉开水里过凉后,倒掉水,备用

步骤7 杏鲍菇炒荷兰豆怎么炒

另起油锅加热,蒜米和姜末一起倒入锅里,爆香

步骤8 杏鲍菇炒荷兰豆怎么煮

杏鲍菇和红辣椒一起倒入锅里,翻炒均匀

步骤9 杏鲍菇炒荷兰豆怎么炖

荷兰豆倒入锅里,快速翻炒1分钟

步骤10 杏鲍菇炒荷兰豆怎么煸

最后烹入生抽,加盐调味,拌匀即可出锅

步骤11 杏鲍菇炒荷兰豆怎样煸

盛碗

成品图
烹饪技巧

生姜其实是个好东西,它作为调料,很多人不喜欢吃,总会把它挑出来,所以我切成末,这样就可以随着菜一起吃下去

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