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杏鲍菇炒木耳

by tgcyy 838 收藏 57705 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.5%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。虽然这是一道素菜,但是营养超级丰富哦!

展开
主料2人份
辅料
食用油2汤匙
3克
1段
酱油(高级)半茶匙
展开全部辅料
步骤1 杏鲍菇炒木耳的做法大全

原料

步骤2 杏鲍菇炒木耳的做法图解

杏鲍菇洗净切片

步骤3 杏鲍菇炒木耳的家常做法

炒锅倒油,放入葱丝炒香

步骤4 杏鲍菇炒木耳的简单做法

放入杏鲍菇煸炒

步骤5 杏鲍菇炒木耳怎么吃

加少许酱油、盐

步骤6 杏鲍菇炒木耳怎么做

放入木耳,加少许水,略煮片刻

步骤7 杏鲍菇炒木耳怎么炒

煮至木耳成熟即可关火

步骤8 杏鲍菇炒木耳怎么煮

盛盘

成品图
烹饪技巧

  酱油只要加一点点就可以啦

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