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杏仁露

by 甜盐蜜语 6514 收藏 38444 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
52.7%
蛋白质
14.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

展开
主料2人份
辅料
白糖30克
清水250毫升
展开全部辅料
步骤1 杏仁露的做法大全

食材原图

步骤2 杏仁露的做法图解

甜杏仁和糯米分别用清水浸泡3-4小时

步骤3 杏仁露的家常做法

然后将杏仁剥皮

步骤4 杏仁露的简单做法

把剥皮的杏仁和糯米、清水加入搅拌机内打成米桨

步骤5 杏仁露怎么吃

把打好的米桨过滤到煮锅中,加入白糖

步骤6 杏仁露怎么做

倒入牛奶

步骤7 杏仁露怎么炒

中小火,边煮边搅拌至煮开就可以了

步骤8 杏仁露怎么煮

还美容呐

成品图
烹饪技巧

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