西芹百合木耳炒腰果

by 深念(来自腾讯.) 1033 收藏 12255 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
57%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

西芹含有丰富的膳食纤维,有降血压血脂的作用,热量多,对肠道好,非常适合减肥减脂的人食用。 百合主入肺心,润肺止咳,美容养颜, 宁心安神,口感粉糯,做甜品煲汤都是非常合适的。 黑木耳含有丰富的铁元素,防癌抗癌,木耳中的胶质还能清楚消化系统内的灰尘,在雾霾天要经常食用。 腰果能保护心血管,延缓衰老,增加抵抗力,每天食用一把坚果对身体非常有好处。

展开
主料未知
辅料
百合(泡发后)100克
黑木耳(泡发后)100克
食用油适量
适量
生抽适量
展开全部辅料
步骤1 西芹百合木耳炒腰果的做法大全

百合干提前两小时泡发

步骤2 西芹百合木耳炒腰果的做法图解

木耳也提前泡发,多换水,木耳会有些沙子的

步骤3 西芹百合木耳炒腰果的家常做法

西芹洗干净,去掉叶子,西芹切斜刀成厚片

步骤4 西芹百合木耳炒腰果的简单做法

锅里倒入适量食用油,开火加热到八成热

步骤5 西芹百合木耳炒腰果怎么吃

西芹倒入锅内翻炒一会

步骤6 西芹百合木耳炒腰果怎么做

加入沥干水的百合和黑木耳,翻炒一会

步骤7 西芹百合木耳炒腰果怎么炒

最后加入熟的腰果,加入盐和生抽调味,翻炒均匀就可以盛出来了

步骤8 西芹百合木耳炒腰果怎么煮

清清爽爽的西芹百合木耳炒腰果,每种食材都很有营养

成品图
烹饪技巧

有新鲜百合的话口感肯定比干百合泡发的好
我的腰果是熟的,如果是生腰果的话建议最开始先将坚果炒熟

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