西芹拌花生

by 桃子所 2591 收藏 5858 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.4%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

天气渐暖,隐约闻到了春天的气息,大地开始苏醒,万物生长。春天饮食宜清淡,但也要营养丰富,易消化的实物为佳。来个凉拌菜吧!绝对是爽口清脂又增进食欲的。既保持身体健康之需,也减少了脂肪的摄入。 西芹拌花生,这道小凉菜的主要原料:西芹、花生米和胡萝卜。西芹,是百姓餐桌上常见的蔬菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种保健蔬菜。西芹性凉、味甘。其含有芳香油及多种维生素、有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。西芹拌花生,清脆爽口,你喜欢吗?

展开
主料2人份
辅料
花生米 50克
胡萝卜 1根
花椒 4粒
鸡粉 3克
大料 2瓣
食盐 2克
展开全部辅料
步骤1 西芹拌花生的做法大全

花生米提前泡涨,入煮锅放入花椒、大料,将花生煮熟;

步骤2 西芹拌花生的做法图解

将西芹洗净,切小方丁

步骤3 西芹拌花生的家常做法

将胡萝卜去皮,切小方丁

步骤4 西芹拌花生的简单做法

煮锅内放入水,倒入西芹和胡萝卜焯烫一下后,放入凉水过凉

步骤5 西芹拌花生怎么吃

将西芹和胡萝卜控干水份放入料理盆里,再倒入煮熟的花生米

步骤6 西芹拌花生怎么做

放入食盐、鸡粉、辣椒油拌匀即可食用。

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >