西芹花生

by tgcyy 1279 收藏 5438 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.6%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

西芹是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快食物在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

展开
主料3人份
辅料
食用油1汤匙
3克
花椒10粒
味精少许
八角1粒
展开全部辅料
步骤1 西芹花生的做法大全

原料

步骤2 西芹花生的做法图解

西芹洗净切段,花生米泡发

步骤3 西芹花生的家常做法

煮锅里放入适量水,花生米,八角,盐煮熟

步骤4 西芹花生的简单做法

焯熟西芹

步骤5 西芹花生怎么吃

捞出西芹和花生米,放入盐,味精拌匀

步骤6 西芹花生怎么做

炒锅倒少许油,放入花椒炸香后趁热倒入西芹中拌匀

步骤7 西芹花生怎么炒

爽口的家常菜

成品图
烹饪技巧

花生米煮至的时间不必太长,断生即可

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