雪菜炒蚕豆瓣

by 甜盐蜜语 4 收藏 14456 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.7%
蛋白质
3.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

蚕豆营养价值很高,蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。这次做个雪菜炒蚕豆瓣,香糯的蚕豆和雪菜一起搭配,再配上稀饭也是不错哦。

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主料3人份
辅料
食盐4克
食用油30克
蒜蓉20克
展开全部辅料
步骤1 雪菜炒蚕豆瓣的做法大全

蚕豆去掉豆皮、豆壳剥出豆瓣,入开水锅中焯烫至熟

步骤2 雪菜炒蚕豆瓣的做法图解

雪菜同样焯水,然后切碎

步骤3 雪菜炒蚕豆瓣的家常做法

热锅冷油,待油烧热后加入蒜蓉炒香,再放入蚕豆翻炒片刻

步骤4 雪菜炒蚕豆瓣的简单做法

加入雪菜炒匀

步骤5 雪菜炒蚕豆瓣怎么吃

加入食盐调味

步骤6 雪菜炒蚕豆瓣怎么做

加盐后,继续小炒1分钟的样子即可出锅

成品图
烹饪技巧

无技巧

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