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鳕鱼杂蔬粥的做法

鳕鱼杂蔬粥

by kiddyfresh鹿优鲜

九十个月的宝宝可食用饮食相对单一,粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加,在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素,加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养,使得营养均衡,口味丰富不单调。

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鳕鱼杂蔬粥营养建议

鳕鱼杂蔬粥的食材2人份

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鳕鱼杂蔬粥的做法

1 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻,胡萝卜、青豆、玉米粒洗净,准备好食材

2 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥

3 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

大米洗净放入锅内熬煮20分钟

4 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

胡萝卜切碎备用,鳕鱼切碎备用

5 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

米粥里加入青豆和玉米搅拌均匀

6 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

再加入胡萝卜碎继续熬煮10分钟

7 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

最后加入鳕鱼碎熬煮5分钟

8 鳕鱼杂蔬粥菜谱图解

出锅加入鳕鱼松即可

成品图

鳕鱼杂蔬粥的烹饪技巧

1,鳕鱼松可以选择性添加
2,大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻

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