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亚麻籽油拌双丝

by 昕哥妈妈(来自腾讯.) 396 收藏 4212 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.1%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

没有比亚麻籽油更补脑的食物;亚麻籽油堪称“学生食品”或“知识分子食品”。它的细胞基质中含有木酚素,其含量比其它常用谷类、豆类等要高出100-800倍;亚麻籽中还含有人体必须的18种氨基酸,三种维生素(A、E、B1)和8种微量元素。有机亚麻籽油口感清纯,为了获得最佳营养和口味,使用凉拌,直接饮用等,低温的烹饪方式可以最大限度地享用它。

展开
主料1人份
辅料
0.1克
生抽半勺
格琳诺尔有机亚麻籽油1勺
展开全部辅料
步骤1 亚麻籽油拌双丝的做法大全

蒜薹,洋葱清洗干净备用

步骤2 亚麻籽油拌双丝的做法图解

烧沸水,将蒜薹焯水半分钟

步骤3 亚麻籽油拌双丝的家常做法

将焯过水的蒜薹晾一下,轻轻手撕成条

步骤4 亚麻籽油拌双丝的简单做法

洋葱切丝后,和蒜薹一起,浇上一勺“格琳诺尔有机亚麻籽油”

步骤5 亚麻籽油拌双丝怎么吃

添加适量的盐,少许生抽拌匀

步骤6 亚麻籽油拌双丝怎么做

装盘

成品图
烹饪技巧

注意一下蒜薹焯水的时间,半分钟就好,不要煮过久,否则蒜薹软绵失去脆口的感觉

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