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洋白菜水晶粉

by 松鼠鱼77 1295 收藏 42015 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.6%
蛋白质
1.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

多吃洋白菜,可以增进食欲,促进消化,预防便秘,有减肥的功效。过年这几天,每天都是大鱼大肉的,早就吃腻了胃口, 换上这一盘菜,除烦解腻爽口开胃味道鲜,一上桌三下两下就光盘,减肥瘦身就靠它了。

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主料3人份
食用油适量
辅料
生抽2勺
1勺
蚝油1勺
葱姜适量
大料2瓣
鸡粉1小勺
展开全部辅料
步骤1 洋白菜水晶粉的做法大全

准备好所有的食材,包菜半颗切成小块。水晶粉条(没有水晶粉条可以用普通粉条代替)提前用开水炒软,焯软后盖上盖子在锅中放着,不用取出来。包菜可以刀切也可以手撕,当然,这完全看自己个人喜欢

步骤2 洋白菜水晶粉的做法图解

准备一些葱花、姜末、和蒜片

步骤3 洋白菜水晶粉的家常做法

炒锅烧热,倒入适量的食用油,下入刚才切好的葱花、姜末、蒜片,煸炒出香味

步骤4 洋白菜水晶粉的简单做法

接着把切好的洋白菜块放进锅里,小火慢慢翻炒至变软,加入生抽2勺翻炒均匀

步骤5 洋白菜水晶粉怎么吃

加入蚝油1勺,根据自家人口味再加入食用盐1勺,翻炒均匀,至洋白菜八分软

步骤6 洋白菜水晶粉怎么做

加入提前焯烫好的水晶粉条,稍微加入一点儿温水,转中小火,盖上盖子焖煮3分钟,开盖,放入1小勺的鸡粉翻炒均匀,出锅装盘就可以上桌了

步骤7 洋白菜水晶粉怎么炒

这么一盘简单清爽的包菜水晶粉就做好了,大鱼大肉吃腻了,来一盘这个清爽解腻,除心烦,一上桌就遭抢了,三下两下就光盘

成品图
烹饪技巧

鱼儿暖心小贴士:洋白菜清洗干净后,可以刀切,也可以手撕,看个人喜欢。不过鱼儿感觉两者并没有太大区别。喜欢吃辣的朋友也可以放几根干辣椒进去同炒,不过这道菜要的是清淡爽口,再放辣椒就有点味儿重了

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