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洋葱炒油菜蕻的做法

洋葱炒油菜蕻

by 花鱼儿

油菜蕻其实就是油菜心,但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血,很有帮疗功效。。。

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洋葱炒油菜蕻营养建议

洋葱炒油菜蕻的食材2人份

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洋葱炒油菜蕻的做法

1 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

食材:洋葱(已清洗切丝)、油菜苔(已清洗切段)

2 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

在锅中加入3汤勺油烧热,下入切好的油菜苔翻炒翻炒

3 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

接着,合入切好的洋葱翻炒一下

4 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

然后,加适量的清水

5 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

翻炒翻炒至熟

6 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

最后,加1勺盐

7 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

加0.5勺味精

8 洋葱炒油菜蕻菜谱图解

调味炒匀,即成

成品图

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