洋葱鱿鱼头

by 雨润海棠 7 收藏 4292 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.1%
蛋白质
12.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

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主料2人份
辅料
胡萝卜30克
青椒50克
蚝油10毫升
玉米油10毫升
展开全部辅料
步骤1 洋葱鱿鱼头的做法大全

准备食材:鱿鱼头切成条状,青椒,胡萝卜和洋葱头切成片

步骤2 洋葱鱿鱼头的做法图解

热锅放油,放入洋葱翻炒几下爆香

步骤3 洋葱鱿鱼头的家常做法

将鱿鱼头放入

步骤4 洋葱鱿鱼头的简单做法

翻炒几下

步骤5 洋葱鱿鱼头怎么吃

放入胡萝卜和青椒

步骤6 洋葱鱿鱼头怎么做

翻炒一小会

步骤7 洋葱鱿鱼头怎么炒

倒入适量的蚝油

步骤8 洋葱鱿鱼头怎么煮

翻炒至汤汁浓稠即可

成品图
烹饪技巧

不宜炒制时间长,爆炒

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