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杨梅果酱燕麦塔的做法

杨梅果酱燕麦塔

by WENUAN

你在减肥吗?这是有些人一辈子的事业,比如:女人,哈哈哈。这是一款低脂低糖DIY美食烤好的无糖塔底,配上自制无糖酸奶,搭配酸甜的杨梅果酱、草莓酱、肉松,或是各种切成小粒的水果……早餐也好,下午茶也罢;酸甜亦或是甜咸,随你喜欢,动手做起来吧。

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杨梅果酱燕麦塔营养建议

杨梅果酱燕麦塔的食材2人份

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杨梅果酱燕麦塔的做法

1 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

准备食材

2 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

燕麦建议使用即食燕麦,更快手。家里只剩生燕麦片了,所以需要烤熟使用

3 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

烤箱130℃20分钟烤熟燕麦片

4 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

香蕉捣碎

5 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

烤熟的燕麦加入香蕉泥

6 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

加入黑芝麻

7 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

混合,如果太干就加点牛奶调和

8 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

做成塔状

9 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

烤箱170度烤20分钟

10 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

烤好的燕麦塔晾凉

11 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

温热时加入酸奶

12 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

放上杨梅酱、草莓酱、肉松、水果丁

13 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

秀色可餐,开吃吧

14 杨梅果酱燕麦塔菜谱图解

几木本果杨梅泥,红盘绿蒂、百里挑一

成品图

杨梅果酱燕麦塔的烹饪技巧

燕麦塔虽然没有加糖,但加了香蕉,是微甜的。建议酸奶选择无糖或是低糖的,因为果酱、水果或肉松都是有味道的,所以整体不会寡淡

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