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养生豆浆

by 松鼠鱼77 410 收藏 4656 浏览
榨汁
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

处暑节气一到,早晚立刻感觉丝丝凉气,但同时干燥不适也随之而来。皮肤脱皮、睡眠不足、嗓子不舒服,总想发脾气……其实这都是秋燥的症状。我们可以多从饮食方面进行调理,平时少吃辛辣油腻食物,多喝水、汤粥之类,豆浆也是非常适合处暑后的饮食。处暑后,最易干燥上火,每天一杯它,滋阴润燥补气血,增加蛋白质。

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主料5人份
辅料
适量
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步骤1 养生豆浆的做法大全

准备好所需要的食材,黄豆和大米按照100:20的比例刚好合适,再准备十几粒枸杞,不用太多。我这些不是一人份,大概是四五个人的量

步骤2 养生豆浆的做法图解

把黄豆中的坏豆子、烂豆子捡去不要,用清水清洗两遍,浸泡5个小时,让黄豆充分泡发、泡涨。我是晚上洗好泡上,早上刚好用来打豆浆

步骤3 养生豆浆的家常做法

大米也要清洗干净,浸泡5小时以上,和黄豆一起浸泡就好了,时间差不多。枸杞不用浸泡时间太长,用温开水浸泡5分钟就好了,最好是打豆浆之前再浸泡也来得及

步骤4 养生豆浆的简单做法

浸泡好的黄豆和大米放入锅中,开火煮熟。不用放调料,也不用像煮粥一样,把米煮烂,只要熟了就可以了,黄豆也一样

步骤5 养生豆浆怎么吃

煮好的黄豆和大米放入九阳魔法豆杯中,这个量不是固定的,喜欢喝稍微稠一点儿的就多放一些,喜欢喝稀点儿的就少放一点儿。我用的是九阳魔法杯,一次可以做一个人的量,再也不用像豆浆机一样,一次要做那么多,逼着家人跟我喝了

步骤6 养生豆浆怎么做

加入适量开水,80度以上的开水口感更好,需要注意的是:加入的开水不要超过最大水位线的标识,否则开盖的时候有可能会溢出来,容易造成烫伤

步骤7 养生豆浆怎么炒

然后加入我们浸泡好的枸杞。“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,虽然是一句玩笑话,但枸杞养生滋补、明目补血的作用还是很明显的

步骤8 养生豆浆怎么煮

盖上盖子,拧紧,连续点按3次,魔法豆杯开始工作了,静静等待40秒钟就好

步骤9 养生豆浆怎么炖

制作豆浆的期间,如果黄豆一次用不完,可以装在这样小小的密封袋中,放入冰箱冷冻,下次用的时候提前拿出来,非常方便,这样就不用每次都煮了。夏天制作一杯冰凉的豆浆喝下去清凉舒爽,非常舒服

步骤10 养生豆浆怎么煸

40秒钟魔法豆就做好了,打开盖子,小心烫手哦!倒进碗里就可以享用了呢!喜欢甜的还可以加点糖,不喜欢甜的就这样不加糖也很好喝了

成品图

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