养生二米粥

by 冬至2467 3 收藏 8223 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.3%
蛋白质
9.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

小米本身就含有丰富的营养元素,如蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,素有有“健脑主食”之称。并且小米中的蛋白质中,还含较多的色氨酸和蛋氨酸,具有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

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主料2人份
辅料
适量
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步骤1 养生二米粥的做法大全

食材备齐

步骤2 养生二米粥的做法图解

将大米和小米淘洗干净

步骤3 养生二米粥的家常做法

放在养生壶内,加水至1.4L处

步骤4 养生二米粥的简单做法

先按开关键,在按菜单键选择养生汤功能,按开始键开始工作

步骤5 养生二米粥怎么吃

期间用筷子搅动几次防止糊锅

步骤6 养生二米粥怎么做

将米粒煮至熟烂,米汤粘稠即可,可以添加一些自己喜欢的红糖或者白糖

成品图
烹饪技巧

煮制期间用筷子搅动几次防止糊锅
我做的比较粘稠想吃稀一点的少放一些米

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