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养生谷胶粥

by 杰米10381163 338 收藏 3980 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8%
蛋白质
12.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<90分钟
较低热量
初中水平

几年前到现在几乎手机天天不离手,天热口渴就猛灌冷饮,冰镇啤酒,凉拌食品,冰牛奶等等……不到半夜不睡觉,早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了,换成了M码。 去卫生间的时候,路过镜子旁,才发现镜子中的是谁啊,浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄……我是怎么了…… 后来自己都意识到了严重性,跟老妈去一家当地注明的中医馆,老中医告诉了老妈一个方子,每天煮谷胶粥给我喝,可以很快就调理回健康的自己,还告诉我药是不可以随便乱吃的。 周一到周五我妈趁我还没有起床,就早早起来煮粥给我喝,周六周日不上班了,就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝,心里真不是滋味。心里暗暗发誓我一定要坚持喝谷胶粥,拥有魔鬼般的身材,瘦成一道闪电。

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主料未知
辅料
茯苓5克
枸杞5克
芡实5克
小麦胚芽5克
展开全部辅料
步骤1 养生谷胶粥的做法大全

将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗两遍。(提前洗好泡一晚)

步骤2 养生谷胶粥的做法图解

将木瓜、葛根洗干净切块备用

步骤3 养生谷胶粥的家常做法

芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1个晚上,明显看到豆子已经泡的很大了

步骤4 养生谷胶粥的简单做法

把浸泡好的五谷杂粮喝木瓜、葛根,连同浸泡时的水一起放入电饭锅内,水要达到米的3倍

步骤5 养生谷胶粥怎么吃

煮2小时后保温30分钟,至粥粘稠。根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食

成品图

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