养生小米海参

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.1%
蛋白质
3.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

小米海参,非常养生的一道菜~小米是经常和海参一起来吃的,两者一起吃对健康非常好.小米海参其实制作过程非常简单,海参和小米粥都是单独制作,上桌时候放在一起.

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主料1人份
辅料
适量
鸡精适量
展开全部辅料
步骤1 养生小米海参的做法大全

配料:海参一根,纯净水若干, 小米100克,水1000克,盐适量,鸡精适量 一人份使用一根海参,需要做几人份就泡发几根海参

步骤2 养生小米海参的做法图解

这次使用的是市售的速发的干海参,优点是使用保温杯泡发特别简单而且迅速,不需清理,直接可以吃. 当然你也可以使用其它种类的海参,都要提前处理海参,泡发海参.

步骤3 养生小米海参的家常做法

将干海参放入保温杯中

步骤4 养生小米海参的简单做法

加入沸腾的纯净水至杯满.

步骤5 养生小米海参怎么吃

盖上杯子盖子,泡发12小时左右.

步骤6 养生小米海参怎么做

12小时后海参就泡发好了,可以直接食用.

步骤7 养生小米海参怎么炒

100克小米洗净后,放入砂锅.

步骤8 养生小米海参怎么煮

加入1000克的水

步骤9 养生小米海参怎么炖

熬煮大概15-20分钟至粘稠,随后加入少许盐和鸡精调味

步骤10 养生小米海参怎么煸

在小米粥上放上海参,以及一小片嫩油菜作为配菜.

步骤11 养生小米海参怎样煸

小米海参就做好了,是不是非常简单.

成品图
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