养生粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.6%
蛋白质
7.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
新手尝试

展开
主料2人份
辅料
清水2升
葡萄干15克
枸杞10克
展开全部辅料
步骤1 养生粥的做法大全

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生

步骤2 养生粥的做法图解

倒入清水将米淘洗干净

步骤3 养生粥的家常做法

起锅烧水,大火煮沸转小火炖2小时,

步骤4 养生粥的简单做法

加入葡萄干,枸杞继续炖15分钟

步骤5 养生粥怎么吃

出锅即可食用

成品图
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