养生粥

by ❤️颖  3 收藏 18866 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.7%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

养颜、养生、乌发、护肾,每日作为早餐或晚餐都不错。

展开
主料3人份
辅料
适量
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 养生粥的做法大全

大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好

步骤2 养生粥的做法图解

上述材料,先浸一晚,因为豆子比较难烧透

步骤3 养生粥的家常做法

大火烧开,中小火继续,直到粥粘稠

成品图
烹饪技巧

  不要忘记放冰糖

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