养颜补血粥

by 美美家的厨房 8 收藏 1738 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.7%
蛋白质
9.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
中级掌勺

初夏气候宜人,最是适合调理身体的好时节,此时将身体调理好 了,一年都受益。 ​都说有妈的孩子是个宝,这话我算是真正体会到了,妈妈在身边,吃喝不用愁,而且根据不同的季节,妈妈会更换食材给我们调理身体。 都说妈妈是万能的,我也这么觉得,妈妈用一生的经验告诉我们,什么时节,吃些什么对身体有好处。这两天妈妈就说,春分时节,要开始喝点补血粥,平衡阴阳,避免例假不规律。 补血养颜粥大家都不陌生,很多人会在来完例假后喝一些,补补气血。不过妈妈说,春分时节开始就坚持喝,加点黄芪,对女人来说,更滋补一些。红枣桂圆滋补气血,明目润肤,黄芪也是很好的滋补营养品,这几样一起煮,效果更好。今天美美就给大家分享一下补血养颜粥的做法,其实挺简单的,只要事先将食材都准备好,煮粥没有什么高深的步骤。 补血养颜是红枣补血养颜粥的重要功效之一,它使用的食材红枣、桂圆以及红豆,都具有出色的美容功效,而且它们都含有丰富的微量元素铁可以促进人体循环细胞再生,补血功效十分出,平时人们经常食用,对于面色暗黄气血两虚都有一定调理功效。 煮粥的时候加几片黄芪,黄芪是补气的,比如说话没劲,走路没劲,脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。 黄芪能补一身之气,气血补足了,滋润身体健康,月经规律。

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主料1人份
辅料
适量
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步骤1 养颜补血粥的做法大全

红豆事先浸泡一个晚上,放入电饭锅或者高压锅中,加入刚刚没过红豆的水,煮熟,喜欢有颗粒感的直接用电饭锅更省事,想要绵绸的口感就用压力锅吧

步骤2 养颜补血粥的做法图解

鸡蛋提前煮熟,剥壳备用

步骤3 养颜补血粥的家常做法

红枣桂圆准备好,桂圆去壳准备好,红枣洗干净就可以了

步骤4 养颜补血粥的简单做法

将红岛放入冷水中,用电饭锅的煮粥功效直接煮10分钟左右

步骤5 养颜补血粥怎么吃

将准备好的去壳鸡蛋和煮好的红豆加入锅中

步骤6 养颜补血粥怎么做

放入红糖块

步骤7 养颜补血粥怎么炒

加入桂圆,继续煮10分钟就可以了,吃的时候可以将鸡蛋用筷子夹开,稍微焖一下,这样更好吃

成品图
烹饪技巧

如果想要省事,也可以直接将红豆提前泡好,然后所有的食材一起煮,十分钟左右将鸡蛋取出来去壳,继续放回锅中一起煮二十分钟即可

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