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盐焗鸡腿
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
16.1%
蛋白质
24.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
焗
咸鲜味
<30分钟
较高热量
中级掌勺
无
展开
主料
2人份
鸡腿
3个
辅料
调味粉
20克
料酒
5克
耗油
8克
生抽
5克
展开全部辅料
步骤1
鸡腿3个,用牙签戳小孔
步骤2
倒入鸡腿,加入盐焗鸡调味粉20克、料酒5克、蚝油8克、生抽5克,抓匀腌制3小时
步骤3
将鸡腿用锡纸包起来,放入烤箱
步骤4
烤箱预热200℃上下火,烤25分钟即可
成品图
烹饪技巧
无
点击展开全文
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