燕麦红薯牛奶糊

by w绿水荷塘y 364 收藏 1510 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.7%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。平时人们都习惯吃牛奶麦片,其实燕麦的吃法还是有很多的只要你用心发现。

展开
主料1人份
辅料
蜂蜜30克
展开全部辅料
步骤1 燕麦红薯牛奶糊的做法大全

准备好所有食材(红薯切块提前蒸熟)

步骤2 燕麦红薯牛奶糊的做法图解

牛奶加至温热

步骤3 燕麦红薯牛奶糊的家常做法

料理机内加入加热了的牛奶

步骤4 燕麦红薯牛奶糊的简单做法

倒入燕麦片

步骤5 燕麦红薯牛奶糊怎么吃

倒入红薯块和蜂蜜

步骤6 燕麦红薯牛奶糊怎么做

启动料里机打成糊即可

成品图
烹饪技巧

燕麦要选用即食燕麦片那种
如果没有红薯也可以换成自己喜欢的水果等

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