燕麦红薯粥

by 飘零星 3 收藏 5945 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.5%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C最多。红薯营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

展开
主料3人份
辅料
红薯1个
展开全部辅料
步骤1 燕麦红薯粥的做法大全

准备好煮粥需要用到的所有的食材

步骤2 燕麦红薯粥的做法图解

大米清洗干净以后,用清水浸泡半小时左右。浸泡之后的大米更容易煮开花,更加节省时间

步骤3 燕麦红薯粥的家常做法

红薯清洗干净以后削去外面的硬皮。最好是选择红心的红薯,甜度高一些

步骤4 燕麦红薯粥的简单做法

将红薯改刀,先切片,然后切条,最后再切成小小的丁状。大小随意,小小的更加容易煮熟,缩短煮粥的时间。

步骤5 燕麦红薯粥怎么吃

将浸泡好的大米倒入电饭煲的内胆里面,加入适量清水。

步骤6 燕麦红薯粥怎么做

电饭煲接通电源,选择“煮粥”程序,开始煮粥。

步骤7 燕麦红薯粥怎么炒

中途打开盖子搅动一下,将米粒煮至开花的程度

步骤8 燕麦红薯粥怎么煮

将红薯丁放入米粥中,盖上盖子,继续熬煮至红薯软烂

步骤9 燕麦红薯粥怎么炖

最后五分钟的时候,放入燕麦片。我用的燕麦片是即食的熟制燕麦片,不需要久煮就可以吃,如果用生燕麦片的话,可以和红薯一起放入粥里面熬煮

步骤10 燕麦红薯粥怎么煸

继续煮五分钟,搅拌一下,直到粥变得粘稠,就可以盛出来享用啦

成品图
烹饪技巧

用电饭煲煮粥不需要看火,也不担心溢出,挺方便的。当然也可以直接用砂锅煤气来小火熬煮
喜欢吃甜味的话,可以在最后放燕麦片的时候放几粒冰糖进去一起煮
这碗粥小孩子也能放心食用,小月龄的宝宝的话,可以用料理机将粥打碎一些就可以了

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >